碱性食物都有哪些？常吃碱性食物的好处有纠正酸性内环境、促进身体健康等。下面为大家带来十大碱性食物，感兴趣的小伙伴一起来看看吧。
十大碱性食物
1、莲子
莲子具有养心安神、补脾止泻、扩张外周血管、降血压等功效。
2、香菇
蘑菇富含矿物质，是钙铁的良好来源，是抗佝偻病的重要食物之一。
3、核桃
核桃中所含的钙、铁、磷等矿物质对老年人心血管疾病也有一定的疗效。
4、菠菜
菠菜是一种强碱性蔬菜，被称为营养模范学生。
5、香蕉
香蕉富含利尿消肿、清热解毒的微量元素和维生素。
6、芋头
芋头富含维生素、矿物质、淀粉和蛋白质，具有强身健体、解毒和预防癌症的作用。
7、空心菜
卷心菜含有碱性成分，使这种新鲜而不油腻的食物也能调节胃肠道菌群紊乱。
8、香菜
香菜富含挥发油、矿物质和维生素C、胡萝卜素等营养物质使其具有消食下气、醒脾、中食疗的功效。
9、杏仁
杏仁具有良好的药用价值，对调节血脂和脑益智有良好的饮食疗效。
10、马铃薯
马铃薯富含维生素C、蛋白质和多糖可以说营养丰富。
碱性食物的好处与坏处
好处
补充营养：碱性食物中含有较多的蛋白质、维生素等微量元素，不仅可以补充身体所需营养，还可以促进身体新陈代谢。
促进肠胃蠕动：碱性食物中含有较多的膳食纤维，适量摄入碱性食物可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，可以缓解便秘以及消化不良的现象。
坏处
酸碱失衡：如果碱性食物食用过多，可能会导致体质偏碱性，出现酸碱失衡的症状，引发代谢性碱中毒或者是呼吸性碱中毒等疾病。
以上就是十大碱性食物排名的全部内容，希望能对大家有帮助。