跑步训练鞋如何选择-跑步选购的三点建议

2022-04-2909:01:48运动61阅读模式

很多人像知道如何选购跑鞋,下面大家介绍一下跑鞋如何选择,希望能对大家有帮助。

跑步训练鞋如何选择-跑步选购的三点建议

跑步训练鞋如何选择

在选择跑鞋之前,我们需要考虑以下三点,鞋子的尺码、跑步地区的地表类型以及您的步态。

一、首先是鞋子的尺码。通常情况下,脚在鞋子里会向前移动几毫米的距离,因此在选择鞋子时,要在脚趾前端和鞋子之间留出大约一厘米的空间。有时您需要购买比平时穿的便鞋尺码更大一些的跑鞋。最佳购买鞋子的时间是下午,因为此时脚因为充血等原因要比上午更大一些。

二、其次要考虑跑步区域的土地类型。如果您经常在公路上跑步,由于地面较硬,选择减震性能好的跑鞋就十分重要。如果是在自然环境中跑步,那么尽量选择鞋底花纹较多,防滑性能和保护性能好的跑鞋。

三、最后需要考虑您的步态类型。一般来说有三种不同的步态类型,中立型、旋前型以及悬扣型。

中立型:仔细观察鞋底的前脚长处,如果中心的位置磨损最严重,那么您属于中立型步态,这说明你的脚在跑步时保持正直

旋前型:如果脚底前脚掌内侧磨损较多,您则属于旋前型步态。

悬扣型:如果脚底前掌外侧磨损较多,则属于悬扣型步态,这种步态说明您在跑步时向外侧倾斜。

通过步态来判断您属于哪一种不同类型。每一种不同类型都有相应的跑鞋。最后不要忘记在跑鞋的分类中还有专门为男士设计的更为坚固的款式,以及为女士设计的更加轻便的款式。

以上就是如何选择跑鞋的全部内容,希望能对大家有帮助。