今天就来说说如何挑选跑鞋，跑鞋对于跑步非常的重要，如果你穿了一双不舒服的跑鞋，那么跑起来就会非常的痛苦，但是反过来呢，如果你选择了一双适合自己的跑鞋，就能轻松的多跑好几公里。今天就来跟大家讲一讲如何选择一双适合自己的跑鞋。
如何选购跑鞋
第一，新手不要选择竞速跑鞋，很多资深的朋友会给大家推荐这种鞋底薄，重量轻的竞速跑鞋，但这种跑鞋呢，新手恰恰不要选，虽然，轻量化的设计更容易跑出好成绩，但是轻量化的设计同时也就意味着简化掉了抗扭转的结构和缓冲的结构，那这些结构呢，恰恰是新手最需要的。
资深跑者的鞋柜里面，往往不只有一双跑鞋，很多双鞋可以换着穿，但是对于我们大多数人，鞋柜里面可能跑步鞋就这一双，而且还要同时担任健身。走路这样的功能，所以选择一双用料扎实，哪怕重量有一些重的跑鞋才是最好的选择。
第二，又软又弹的中底材料，鞋底一般来说，分为三层，鞋垫决定他穿着的舒适度，中底决定了缓冲，而大抵决定它的耐磨，这其中技术含量最高的就是中底材料，说中底的技术含量高，是因为中底的材质直接决定了穿着的舒适性，如果太硬的话，你抬起来会不舒服，如果太软，跑起来也会有那种泄力，跑不动的感觉。所以选跑鞋，千万不要只站着去感受它的软硬度，一定要跑起来跳一跳，去感受它的软硬度，这样的话，你才能选到一双适合跑步的跑鞋。
第三，就是稳定性。这一点新手选跑鞋经常容易被误导，我们在广告当中经常可以看到那种被掰弯的跑鞋，那种跑鞋你第一反应看上去就是好软，但是这种容易被掰弯的跑鞋在跑步当中是最害人的跑鞋，原因就是它没有办法给我们的双脚去提供稳定性，在长距离的跑步当中，不稳定的跑鞋会容易对我们的脚掌、踝关节、膝盖去产生伤害。所以买跑鞋的时候一定要试试它在前掌的位置要非常容易掰弯来方便我们蹬地发力，但是在足中的位置要非常不容易被掰弯，这样才能给我们的双脚去提供足够的保护。
总结
好了，现在来总结一下什么样的跑鞋才是适合新手的，第一，不要盲目的去选择竞速跑鞋，第二，这双鞋的中底要弹性适中，第三，这双鞋要带有抗扭转的结构。
以上就是如何选购跑鞋的全部内容，希望能都大家有帮助。