拉肚子能吃什么食物-拉肚子能吃什么食物好

2021-11-1608:58:29健康饮食评论46阅读模式

拉肚子能吃什么食物?拉肚子可以吃一些营养丰富的流质或半流质饮食,例如米汤、南瓜粥、软烂面条等,还可以吃富含维生素的食物,例如苹果、草莓等。下面为大家介绍一下拉肚子能吃什么食物好。

拉肚子能吃什么食物-饮食建议

拉肚子可以吃一些营养丰富的流质或半流质饮食,例如米汤、南瓜粥、软烂面条等,还可以吃富含维生素的食物,例如苹果、草莓等。避免食用辛辣、生冷、油腻的食物,多喝温开水,做好腹部保暖措施。

拉肚子能吃什么食物-拉肚子能吃什么食物好

南瓜的功效与作用

南瓜的作用有以下几种:第一种,南瓜有助于补中益气,降血脂,降血糖。第二种,南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素c,可以健脾养胃,预防胃炎,护肝。对于女性而言,还具有很好的美容养颜的功效,可以使皮肤细嫩白皙。第三种,南瓜分泌的胆汁可以促进胃肠蠕动,帮助食物消化,并且南瓜还可以消除致癌物质如亚硝胺的突变作用。

面条的功效与作用

面条是中国最常见的食品之一,制作简单,食用方便,营养丰富。面条中富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统、头发、骨骼组织以及大脑、肝脏都有重要影响。面条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,易于消化吸收,补充人体所需的营养,能改善贫血,促进人体气血运行,增强免疫力,平衡营养的吸收。

苹果的功效与作用

苹果的功效是生津止渴、健脾养心、补血安神。苹果的作用是:一、防止贫血,苹果中含有微量元素铁,常吃苹果对缺铁性贫血的患者,有辅助治疗作用。二、健脾养胃,苹果中含有对胃黏膜修复作用的物质,常吃苹果对慢性胃炎,有辅助治疗作用,同时苹果还能促进消化。三、苹果能够降血压、降血脂能有效抑制心脑血管疾病的发生。苹果不宜在晚上吃,含糖量高,糖尿病患者不宜吃,不能和海鲜同吃。

草莓的功效与作用

草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C,其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2,以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

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